Tudnivalók/Árak - ...résztvétel az órán...


2022 nov 1.-től: ÁRAK: 90 perces csoportos óra 3000 Ft, a 60 perces 2500 Ft.


Az óra: minimális 2 fő jelentkezése esetén kerül megtartásra. 

AZ ÓRAKEZDÉST MEGELŐZŐ ÓRÁBAN EMAILBEN ÉRTESÍTELEK HA NINCS MEG A MINIMÁLIS LÉTSZÁM, ELLENKEZŐ ESETBEN NEM KAPSZ VISSZAIGAZOLÁST, - VÁRLAK SZERETETTEL AZ ÓRÁRA ! Kapunyitás órakezdés előtt 20 perccel!

Ruházat: Kényelmes, laza, réteges, ha kimelegszel legyen mit levenned. Matrac van, ha jólesik leterítheted a saját törülköződdel. Ha van saját jógamatracod természetesen használhatod azt is.​


Studio etikett: 

  • ÉRKEZÉS UTÁN KÖZVETLENÜL, KÉRLEK MOSS KEZET! ( a "vírushelyzetre" tekintettel )
  • Átöltözni az öltözőben tudsz, kérlek a táskádat és "elnémított telefonod" hagyd itt. 

  • Készítsd ki a szőnyeged mellé azokat az eszközöket (heveder, jógatégla, takaró) amit az órán, vagy a az óra végi relaxáció alatt úgy érzed használni fogsz, szükséged lehet.

  • Óra végeztével ezeket kérlek tedd a helyére, a jógamatracot pedig fújd le a fertőtlenítő permettel. 

  • Az utolsó (esti) óra után pedig a jómatracot szárazra törölve és feltekerve a kisasztalra tedd, a polifomot pedig a fal mellé állítsd.

  • Óra alatt kérlek csak magadra a gyakorlásodra, az oktatói instrukciókra figyelj, ne beszélgess!

Még néhány jó tanács:

  • Órakezdés előtt 2-3 órával már ne egyél semmit... óra közben nem fogod érezni az éhséget :) ... ha mégis muszáj egyél egy-két falatot pl. egy müzliszelet...
  • Kövesd az oktató utasításait de ugyanakkor tiszteld a tested határait, hiszen Nálad jobban nem ismeri azt senki ! Az órán saját felelősségedre veszel részt !
ELLENJAVALLT A RÉSZVÉTEL:
  • nagyobb területet érintő akut gyulladás esetén
  • ​lázas, vagy erősen legyengült állapotban
  • fertőző betegség esetén
  • műtét utáni lábadozás időszaka alatt
  • csonttörés esetén
  • súlyos krónikus betegség esetén
  • krónikus szív és érrendszeri betegségek esetén
  • komolyabb pszichés betegségek esetén
  • várandósság alatt ( kivétel: "kismamajóga")
  • szülés utáni első két hónap