ÁRAK: 90 perces óra 1500 Ft, a 60 perces 1300 Ft.
Csoportos jógafoglalkozás esetén az óra: minimális 2 fő jelentkezése esetén kerül megtartásra.
AZ ÓRAKEZDÉST MEGELŐZŐ ÓRÁBAN EMAILBEN ÉRTESÍTELEK HA NINCS MEG A MINIMÁLIS LÉTSZÁM, ELLENKEZŐ ESETBEN NEM KAPSZ VISSZAIGAZOLÁST, - VÁRLAK SZERETETTEL AZ ÓRÁRA ! Kapunyitás órakezdés előtt 20 perccel!
Ruházat: Kényelmes, laza, réteges, ha kimelegszel legyen mit levenned. Matrac van, ha jólesik leterítheted a saját törülköződdel. Ha van saját jógamatracod természetesen használhatod azt is.
Studio etikett:
- Átöltözni az öltözőben tudsz, kérlek a táskádat és "elnémított telefonod" hagyd itt.
Készítsd ki a szőnyeged mellé azokat az eszközöket (heveder, jógatégla, takaró) amit az órán, vagy a az óra végi relaxáció alatt úgy érzed használni fogsz, szükséged lehet.
Óra végeztével ezeket kérlek tedd a helyére, a jógamatracot pedig fújd le a fertőtlenítő permettel.
Az utolsó (esti) óra után pedig a jómatracot szárazra törölve és feltekerve a kisasztalra tedd, a polifomot pedig a fal mellé állítsd.
Óra alatt kérlek csak magadra a gyakorlásodra, az oktatói instrukciókra figyelj, ne beszélgess!
Még néhány jó tanács:
- Órakezdés előtt 2-3 órával már ne egyél semmit... óra közben nem fogod érezni az éhséget :) ... ha mégis muszáj egyél egy-két falatot pl. egy müzliszelet...
- Kövesd az oktató utasításait de ugyanakkor tiszteld a tested határait, hiszen Nálad jobban nem ismeri azt senki ! Az órán saját felelősségedre veszel részt !
- nagyobb területet érintő akut gyulladás esetén
- lázas, vagy erősen legyengült állapotban
- fertőző betegség esetén
- műtét utáni lábadozás időszaka alatt
- csonttörés esetén
- súlyos krónikus betegség esetén
- krónikus szív és érrendszeri betegségek esetén
- komolyabb pszichés betegségek esetén
- várandósság alatt ( kivétel: "kismamajóga")
- szülés utáni első két hónap