Erdőben..

2020.08.05

A cím a helyszínre utal.... könnyű általános átmozgató jógavariáció.  Az elcsavart csónakpóznál (a nyitókép lent) légy tudatos a derekad érzeteiről, ha először gyakorolsz és esetleg érzékeny a derekad támaszd meg magad a kezeddel vagy engedd le a lábad. Minden mozdulatot módosíts ahogy Neked kényelmesebb és a derék védelmében ne feledd ,hogy fontos a "bandha" megtartása, a hasizmok aktivitása.