2121-01-06.-i Gerincjóga gyakorlás-lassú

2021.01.09

Kicsit lassabb gyakorlás az év első órájára, "ajurvedikus hangulatban": Napüdvözlet mozgat át, melegít be az óra elején, majd a törzs, has területére ható ászanák következnek, "méregtelenítő" célzattal, zárásképp pranajama, vagyis a levegő áramoltatása és relaxáció.